1 kase barbunya kaç protein?
Barbunya Besin Değeri 1 kase barbunya ortalama 177 gramdır ve 219 kalori içermektedir. Bununla birlikte; 16.5 gram protein, 39 gram karbonhidrat, 0.2 gram yağ içermektedir.
Barbunya yemeği protein mi?
PROTEİN İHTİYACI İÇİN BİÇİLMİŞ KAFTAN 100 gr pişmiş barbunyada 9 gr protein ve sadece 1 gr yağ bulunmaktadır. Bu yaklaşık 50 gr pişmiş ete eşdeğer bir protein oranıdır. Barbunyanın düşük olan yağ içeriği, doymamış yağ asitlerinden zenginidir.
Barbunya kaç gr protein?
Buna göre 100 gram haşlanmış barbunyada g oranında su bulunur. Bu miktardaki barbunyanın içeriğinde yer alan diğer besinlerse şu şekilde sıralanabilir: 8.7 gram protein, 22.8 gram karbonhidrat, 0.3 gram şeker, 6.4 gram lif, 0.5 gram yağ.
Barbunya protein mi karbonhidrat mı?
“Başlı başına tam bir protein deposu olan Barbunya'da A, B6 ve C vitamini ile demir ve magnezyum mineralleri bolca bulunur. Ayrıca, B5 vitamini ve kalsiyum içerir. Yine lif yönünden de oldukça zengindir. İçeriğinde çinko, protein, karbonhidrat ve E vitamini de vardır.
4 kaşık barbunya kaç kalori?
Zeytinyağlı taze barbunya yemeği kaç kalori sorusuna ise yanıtımız şöyle olacaktır: Bir yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya: 38 kalori. Dolu bir yemek kaşığı zeytinyağlı taze barbunya kaç kalori: 77 kalori. Orta boy porsiyon zeytinyağlı barbunya: 356 kalori.
1 kepçe barbunya kaç gram?
1 porsiyon haşlanmış barbunya (150gr) ortalama olarak 240 kaloridir. 1 kase, tabak ya da 100 gram barbunya 160 kaloriye denk gelir.
Sporcular barbunya yer mi?
Ağzının tadını bilen ve formunu korumak isteyenler için hem besleyici hem de hafif bir salata. İçeriğindeki vitamin deposu barbunya, taşıdığı bol miktarda lif ile de formuna dikkat edenlerin ve spor yapanların tercihi.