Takıntılarla başa çıkmak için ne yapmalı?
Takıntılarla başa çıkma için uygulanan en etkili tedavi yöntemi bilişsel davranışçı terapidir. Bu terapi yönteminin amacı öncelikle kişiyi kaygı veren ve tekrar eden düşüncelerle ve kaçındığı durumlarla yüz yüze getirmek, ardından düşüncelere eşlik eden davranışları engellemektir.
Takıntı hastalığı ilaçsız geçer mi?
Bu terapilerden en etkilisi Bilişsel Davranışcı terapilerdir. Burada temel amaç kaygı yaratan olumsuz düşünçe davranışları en aza indirmektir. Yaklaşık son 10 yıldırda ülkemizde OKB tedavisi için etkili bir yöntem olan TMS Tedavisi de kullanılmaktadır. TMS Tedavisi de ilaçsız ve yan etkisiz etkili bir yöntemdir.
Takintilardan nasil kurtulunur kitap?
Uzman Psikolog Selen Can, takıntılarla ilgili aklınıza gelebilecek her soruya cevap veriyor. Elinizdeki çalışma, hem bilgilendiren hem de yöntemleri nasıl uygulayacağınızı gösteren bir eğitim kitabı. Takıntılardan Kurtulma Rehberi, yöntemlerin adım adım anlatıldığı başarı hikâyelerini okuyacağınız bir umut ışığı…
Psikolojik takıntı nedir?
OKB, obsesyon adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan bir ruhsal hastalıktır. Kişinin zihnine girmesine engel olamadığı, zihninden uzaklaştıramadığı düşünce, fikir ve dürtülerdir.
Bir şeyi düşünmekten nasıl kurtuluruz?
İşte size aynı düşünceyi zihninizden tekrar tekrar geçirmeye başladığınızda başvurabileceğiniz 10 yöntem:
- Dikkatinizi dağıtın. …
- Harekete geçme planı yapın. …
- 3. Harekete geçin. …
- Düşüncelerinizi sorgulayın. …
- Hayata dair hedeflerinizi yeniden düzenleyin. …
- Özgüveninizi artırın. …
- 7. Meditasyon yapmayı deneyin. …
- 8. An'a dönün.
OKB atakları ne kadar sürer?
Çoğu kez bir psikiyatriste gelip, tedavi olana kadar 5-10 yıl geçer. %80 vaka 25 yaşın altında başlamakta, kronik seyirli bir hastalık olmasına karşın, OKB belirtileri zaman zaman 6 aydan uzun süreler kaybolabilmektedir.
Takıntılar zamanla geçer mi?
OKB kendi kendine geçmez, bu yüzden tedavi edilmesi önemlidir. En iyi tedavi yöntemi ilaç ve bilişsel davranış terapisidir. Kronikleşme yani müzmin hale gelme olasılığının yüksek olması tedavinin önemini arttırmaktadır. Erken teşhis her zaman tedavi süresini kısaltır.